هر خوانندهای، چه تازهکار و چه با تجربه، دوست دارد صدایش را بهتر کند. خواندن هم مثل بقیه مهارتهاست؛ هر چقدر بیشتر تمرین کنید، پیشرفت بیشتری خواهید داشت. در این نوشته از وبلاگ آنبین، میخواهیم چند تمرین و راهکار ساده را با شما در میان بگذاریم که به شما کمک میکند صدایتان را قویتر و زیباتر کنید. با ما تا پایان این مطلب همراه باشید.
برای یادگیری پیشرفته، به نکات مربوط به نگهداری پوست تنبک مراجعه کنید.
１. قبل از تمرین، گرم کنید
قبل از شروع به آواز خواندن، گرم کردن تارهای صوتی بسیار مهم است. یکی از راههای ساده برای این کار، زمزمه کردن است. این کار باعث میشود صدا آماده شود و فشار کمتری به حنجره وارد شود. همچنین با انجام نرمشهای سبک، حرکات یوگا و نفسهای عمیق، هم استرس شما کمتر میشود و هم بدن در شرایط آرام و مناسبی قرار میگیرد.
برای مطالعه بیشتر، به موسیقی کرال ایرانی چیست ؟ سری سر بزنید.
یک روش دیگر برای گرم کردن صدا این است: لبهایتان را روی هم بگذارید و با فشار هوا، آنها را به لرزش درآورید و صدا تولید کنید.
２. ایرادات خود را پیدا کنید
قبل از اینکه به سراغ روشهای بهبود صدای خود در خوانندگی بروید، باید بفهمید کدام قسمت از صدایتان نیاز به تمرین و قویتر شدن دارد. برای اینکه بتوانید نقاط ضعف صدای خود را پیدا کنید، بهتر است هنگام تمرین کردن، صدایتان را ضبط کنید. صدایی که شما موقع خواندن از خودتان میشنوید، با صدایی که دیگران میشنوند یا در ضبط میآید، فرق دارد. در حقیقت، صدای واقعی شما همان صدایی است که ضبط میشود. این تفاوت بین آنچه شما میشنوید و آنچه دیگران میشنوند، دلیل علمی مشخصی دارد. درون گوش میانی ما استخوانهای ریزی وجود دارند که به آنها استخوانچه گفته میشود. کار این استخوانها این است که بین صدای خود شما و صدایی که اطرافیان میشنوند، تمایز ایجاد کنند. به همین دلیل است که شما میتوانید صدای خود را تشخیص دهید و آن را از صداهای دیگر جدا کنید.
اگر به این موضوع علاقه دارید، انواع پوست تنبک و مشخصات آن ها را از دست ندهید.
توصیه میکنیم حتماً مقاله نکات مهم در مورد پدال پیانو را مطالعه کنید.
３. هر روز تمرین کنید
تمرین روزانه و مداوم به قویتر شدن تارهای صوتی شما کمک میکند و باعث میشود بتوانید صداهای بیشتری تولید کنید. بهتر است هر روز حداقل نیم ساعت آواز بخوانید و قبل از شروع آواز، حتماً با تمرینهای مناسب، صدای خود را آماده کنید.
４. رژیم غذایی مخصوص خوانندگان را رعایت کنید
تغذیه مناسب میتواند نقش مهمی در کیفیت صدای شما هنگام خواندن داشته باشد. بهتر است پیش از شروع تمرین، یک غذای سبک میل کنید؛ چرا که پر بودن معده، به دیافراگم فشار وارد کرده و نفس کشیدن عمیق را سخت میکند. همچنین بهتر است از مصرف فرآوردههای لبنی خودداری کنید، زیرا این مواد باعث غلیظتر شدن ترشحات گلو شده و میتواند مجرای حنجره را مسدود کند. یک برنامه غذایی ایدهآل برای خوانندگان، شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و گوشت کمچرب است.
برای اطلاعات بیشتر، به مقاله مفهوم گوشه در موسیقی مراجعه کنید.
５. آب کافی بنوشید
تارهای صبوت شما زمانی بهتر کار میکنند که بدنتان به اندازه کافی آب داشته باشد. پیش از شروع تمرین، بهترین نوشیدنی برای شما آبی است که نه سرد باشد و نه گرم، و همراه با چند قطره آب لیموی تازه. در مقابل، بهتر است از خوردن نوشیدنیهای کافئیندار خودداری کنید، چون این نوشیدنیها باعث کمآبی بدن میشوند.
برای مطالعه بیشتر، به علت نامگذاری اسامی گوشه های ردیف موسیقی سنتی ایران سری سر بزنید.
６. به صدای خود به طور مداوم استراحت دهید
همانطور که یک ورزشکار برای قویتر شدن به عضلاتش فرصت استراحت میدهد، یک خواننده هم باید به ماهیچههای حنجره و تارهای صوتی خود زمان بازیابی بدهد. اگر سه روز پشت سر هم تمرین یا اجرا دارید، بهتر است روز چهارم را به استراحت کامل صدا اختصاص دهید. اگر برنامه شما پنج روز متوالی خواندن است، حداقل دو روز کامل به صدایتان استراحت دهید. همچنین در دورههایی که برنامههای فشرده خوانندگی دارید، حتی از حرف زدنهای معمولی و غیرضروری هم پرهیز کنید تا فشار اضافی به صدایتان وارد نشود.
７. هوا را به عمق بدن بکشید
یکی از بهترین روشها برای قوی کردن صدا هنگام آواز خواندن، نفس کشیدن درست است. باید هوا را به قسمتهای پایینی بدن بفرستید، نه اینکه فقط سینهتان را پر از هوا کنید. وقتی نفس عمیق میکشید، باید حس کنید که هوا از دهان و گلوی شما پایین میرود و به شکم شما میرسد. قبل از اینکه هوا را بیرون بدهید، آن را کاملاً به پایین و زیر ناف خود هدایت کنید. یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود بگذارید. وقتی هوا را داخل میکشید، مطمئن شوید دستی که روی شکم دارید بیشتر از دست روی سینهتان حرکت میکند.
دیدگاهتان را بنویسید