تحقیقات ثابت کردهاند که شنیدن موزیک در هنگام صبح میتواند روی حالت روحی و احساس کلی شما در طول روز تأثیر مستقیم بگذارد! شروع روز معمولاً مهمترین بخش آن است؛ چون جو و حالوهوای شما را برای تمام ساعات بعدی مشخص میکند. در این نوشته از وبلاگ آنبین میخواهیم بگوییم چرا خوب است وقتی در حال آماده شدن برای محل کار یا دانشگاه هستید، یا وقتی در خانه روزتان را شروع میکنید و حتی موقع درست کردن صبحانه، به آهنگ گوش دهید.
اگر به این موضوع علاقه دارید، چه سازهایی در موسیقی جاز نواخته میشوند؟ را از دست ندهید.
در صورت علاقهمندی، مطلب تاریخچه گرامافون را از دست ندهید.
فواید گوش دادن به موسیقی در صبح
۱. افزایش سطح انرژی
اگر صبحها بعد از بیدار شدن، احساس کسلی و خوابآلودگی میکنید، یک راه ساده برای سرحال شدن وجود دارد: موسیقی شاد!
پخش کردن آهنگ شاد مورد علاقهتان باعث میشود مغز شما دوپامین بیشتری ترشح کند. دوپامین همان مادهای است که احساس لذت و سرزندگی را در شما ایجاد میکند. در نتیجه، با افزایش این ماده در مغز، انرژی و حال بهتری پیدا خواهید کرد.
۲. کاهش استرس
بعضی روزها، از همان صبح حسابی استرس داریم. مثلاً وقتی قرار است در جلسهی مهمی در محل کار حاضر شویم، یا امتحان بزرگی در مدرسه یا دانشگاه پیش رو داریم. در این مواقع، شنیدن یک آهنگ ملایم و آرام میتواند به کاهش هورمون استرس (کورتیزول) در بدن کمک کند و باعث شود روز خود را با آرامش بیشتری آغاز کنید.
۳. افزایش تمرکز
موسیقیهای بیکلام و آرام میتوانند به تقویت ذهن و افزایش تمرکز در هنگام صبح کمک کنند. گوش دادن به این نوع موسیقی باعث میشود مغز شما اطلاعات را بهتر دستهبندی و درک کند و همچنین توانایی شما برای حل مسائل مختلف بیشتر شود.
۴. بهبود عملکرد بدنی
اگر روزتان را با یک فعالیت جسمی مانند قدم زدن، نرمش یا مرتب کردن خانه آغاز میکنید، خوب است به یک موسیقی با ریتم تند و انرژیبخش گوش دهید. وقتی صبحگاه به آهنگهای شاد و پرتحرک گوش میدهید، بدون اینکه متوجه باشید، حرکات بدن شما با ریتم موسیقی هماهنگ میشود. این کار باعث میشود فعالیتهای فیزیکی برایتان لذتبخشتر شده و کمتر احساس خستگی کنید.
۵. ساخت یک روتین صبحگاهی
اگر هر روز صبح به آهنگهای مورد علاقهتان گوش دهید، کمکم میتوانید یک برنامه صبحگاهی دلچسب برای خودتان ایجاد کنید. وقتی روزتان با نوای موسیقی آغاز شود، حال و هوای بهتری پیدا میکنید و ذهنتان برای پذیرفتن روزی تازه و انجام کارهای جدید، آماده و پرانرژی میشود.
برای اطلاعات بیشتر، به مقاله زندگی کوتاه جرج گرشوین ،پیانیست مشهور آمریکایی مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید