افسردگی یک مشکل روحی رایج است که با احساس غم، از دست دادن لذت و کمبود انرژی شناخته میشود. در سراسر جهان، حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد افراد دستکم یک بار در زندگی خود این حالت را پشت سر میگذارند. خبر امیدوارکننده این است که موسیقی، این پدیده شگفتانگیز، میتواند به بهتر شدن این اختلال کمک کند. در این نوشته از وبلاگ آنبین، با ما همراه شوید تا ببینیم موسیقی چه تأثیری بر افسردگی دارد.
در این مقاله کاربرد پدال در پیانو چیست ؟ اطلاعات مفیدی آمده است.
موسیقی درمانی چطور افسردگی را درمان میکند؟
تحقیقات روانشناسی ثابت کرده که موسیقی میتواند ذهن فرد را از افکار و احساسات ناخوشایند دور کند و به این شکل به کاهش افسردگی کمک کند. همچنین، موسیقی باعث تحریک بخش پاداش در مغز و ترشح هورمون دوپامین (هورمون احساس خوب) میشود که در بهبود افسردگی نقش دارد.
چه نواختن موسیقی و چه شنیدن آن، هر دو بر کاهش افسردگی تأثیر مثبت دارند. بسیاری از افراد افسرده انرژی لازم برای انجام فعالیتهای روزانه را ندارند. در چنین شرایطی، گوش دادن به موسیقی شاد و ریتمیک میتواند انگیزه و انرژی لازم برای انجام کارها را در آنان ایجاد کند.
این موضوع را بهتر بشناسید با مطالعه آشنایی با دستگاه راستپنجگاه .
اگر به این موضوع علاقه دارید، حتماً آشنایی با دستگاه نوا در موسیقی را بخوانید.
نتایج پژوهشها درباره تاثیر موسیقی بر افسردگی
مطالعات فراوانی در مورد نقش موسیقی در بهبود افسردگی صورت گرفته است. در اینجا به برخی از این یافتهها میپردازیم.
بر اساس یک پژوهش، افرادی که روزانه سی دقیقه به موسیقی گوش میدهند، بهبود چشمگیری در کاهش نشانههای افسردگی و اضطراب خود تجربه کردهاند.
مطالعات دیگر حاکی از آن است که گوش دادن به موسیقی میتواند میزان دوپامین مغز را تا ۹ درصد بالا ببرد و همچنین ترشح هورمون اندورفین (که به عنوان مسکن طبیعی بدن عمل میکند) را افزایش دهد. این تغییرات به کاهش درد و بهتر شدن روحیه کمک میکنند.
به علاوه، پژوهشها نشان دادهاند که موسیقیدرمانی میتواند در کاهش علائم افسردگی و اضطراب و نیز ارتقای کیفیت کلی زندگی مؤثر باشد.
بررسیهای مختلف نیز تأثیر مثبت موسیقی کلاسیک در کاهش افسردگی و حالتهای مالیخولیایی را تأیید کردهاند. به عنوان مثال، یک تحقیق در مکزیک نشان داد که شنیدن موسیقی کلاسیک میتواند به کاستن از نشانههای افسردگی کمک کند.
دیدگاهتان را بنویسید