شاید شما هم درامز نوازی را تنها به عنوان یک سرگرمی و بر اساس علاقه شخصی شروع کرده باشید. اما جالب است بدانید که نواختن این ساز، مزایای زیادی برای سلامت ذهن و جسم شما به همراه دارد. در این نوشته از وبلاگ آنبین، میخواهیم مهمترین فواید یادگیری درامز را با هم مرور کنیم.
فواید درامز نواختن
تخلیه استرس و احساسات منفی
تحقیقات علمی نشان میدهند که مغز نوازندگان درام و دوندهها از جهاتی شبیه به هم عمل میکند. در هر دو حالت، پس از مدتی تمرین، مغز شروع به ترشح مادهای به نام اندورفین میکند که باعث ایجاد حس خوب و نشاط در فرد میشود. علاوه بر این، حرکات بدنی و امواج صوتیای که هنگام نواختن درام به بدن شما منتقل میشود، به کاهش فشارهای عصبی و افکار ناخوشایند کمک شایانی میکند.
تقویت عملکرد مغز
برای نواختن درام، لازم است همزمان از چهار اندام خود استفاده کنید و آنها را با یکدیگر هماهنگ نمایید. این کار باعث میشود هر دو سمت مغز شما فعال شده و به همین دلیل، سطح هوش شما افزایش پیدا میکند. علاوه بر این، یک نوازنده درام باید دائماً تمرین کند تا ریتم خود را تقویت کرده و همیشه با شمارش دقیق پیش برود. این تمرینات باعث میشود مفاهیم ریاضی و درک فاصلههای زمانی را به خوبی بیاموزد.
تقویت تمرکز
یکی از بزرگترین مزایای نواختن درامز، افزایش تمرکز است. این ویژگی باعث شده تا از این ساز به عنوان یک روش درمانی برای مشکلات یادگیری و کمبود توجه مانند اختلال ADHD استفاده شود. وقتی درامز مینوازید، باید تمام توجهتان را به کار بگیرید و همزمان چهار دست و پایتان را با ریتم مشخصی هماهنگ کنید. در چنین شرایطی، جای هیچگونه حواسپرتی باقی نمیماند و ذهن شما کاملاً درگیر میشود.
افزایش اعتماد به نفس
یادگیری درامز یکی از مؤثرترین راهها برای تقویت اعتماد به نفس است. کسی که درام مینوازد، کمکم میآموزد چگونه گاهی با قدرت و انرژی و گاهی با نرمی و ظرافت به درام ضربه بزند. مسیر یادگیری این ساز، چالشهای زیادی دارد و با پشتسر گذاشتن هر کدام از این چالشها، فرد احساس غرور و اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکند.
مهارتهای حرکتی فوقالعاده
نوازندگان درام برای هماهنگ کردن ذهن و بدن خود به دقت زیادی نیاز دارند. آنها باید بتوانند بین آنچه در مغزشان میگذرد و حرکات دست و بدنشان ارتباط دقیقی برقرار کنند. به همین دلیل است که معمولاً مهارتهای فیزیکی و حرکتی بسیار خوبی دارند.
مطالعات علمی نشان داده که این نوازندگان کنترل بیشتری روی حرکات بدن خود دارند و در کارهایی که نیاز به دستهای با ثبات و بدون لرزش دارد، موفقتر عمل میکنند. علاوه بر این، سرعت عکسالعمل بدن آنها در مقایسه با افراد عادی، بسیار بالاتر است.
ابراز احساسات
درامز یک وسیله مفید و جذاب برای نشان دادن احساسات درونی مانند عصبانیت، غم، نگرانی و شادی است. این ساز به افراد کمک میکند تا به شکل عمیقتری با عواطف خود ارتباط برقرار کنند و آنها را به روشی تازه و هنرمندانه بیان نمایند.
تناسب اندام
نوازندگی درامز فعالیتی پرتحرک است که انرژی زیادی از شما میگیرد و در نتیجه کالری قابل توجهی میسوزاند. بر اساس محاسبات، کسانی که درام مینوازند، معمولاً در هر نیم ساعت تمرین، حدود ۲۰۷ کالری انرژی مصرف میکنند.
دیدگاهتان را بنویسید