اگر عاشق صدای منحصر به فرد ساز هنگ درام هستید، حتماً با اثر آرامشبخش آن آشنا هستید. اما آیا میدانستید که تأثیرات مثبت این ساز بر روان انسان به حدی است که در جلسات درمانی، به ویژه موسیقیدرمانی، از آن استفاده میشود؟ در این نوشته از وبلاگ آنبین همراه ما باشید تا بیشتر با کاربردهای هنگ درام در تراپی آشنا شویم؛ موضوعی که با آزمایشها و تحقیقات روانشناسی به اثبات رسیده است.
چطور از هنگ درام در تراپی استفاده میشود؟
هنگ درام یکی از ابزارهای مهم در موسیقی درمانی است و معمولاً به شکلی برنامهریزی شده به کار میرود تا اهداف مشخصی را در جلسات درمان دنبال کند. در ادامه چند نمونه از این اهداف را با هم مرور میکنیم:
کاهش اضطراب و استرس
نواختن ساز هنگ درام، آهنگهای نرم و دلنشینی ایجاد میکند که تأثیر آرامبخشی بر ذهن و بدن دارد. این صداهای ملایم به کاهش گرفتگی عضلات و کم کردن فشارهای عصبی کمک میکنند. مطالعات نشان دادهاند که نواختن این ساز باعث آزاد شدن هورمون اندروفین در بدن میشود. اندروفین یک ماده طبیعی در بدن است که مانند یک کاهندهی قوی استرس عمل میکند و باعث کاهش فشار خون و پایین آمدن ضربان قلب میشود. در نتیجه، این فرآیند به کاهش استرس و اضطراب منجر میشود.
بهبود عاطفی و روانی
بر پایه مطالعاتی که درباره نقش ساز هنگ درام در درمان انجام شده، نواختن این ساز میتواند برای کسانی که با افسردگی، اختلال استرس پس از حادثه یا اضطراب دست و پنجه نرم میکنند، سودمند باشد. این ساز به فرد امکان میدهد تا احساساتش را بدون نیاز به سخن گفتن و تنها از طریق نواهای آرامشبخش بیان کند. در نتیجه، نواختن هنگ درام به آزاد کردن احساسات درونای و پنهان کمک میکند و روند بهبودی را تسهیل مینماید.
بهبود مهارتهای شناختی
نواختن ساز هنگدرام باعث تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بالا بردن توانایی مغز برای حل مشکلات میشود. این ساز همچنین به هماهنگی بیشتر بین دستها و چشمها و نیز هماهنگی بین انگشتان دو دست کمک میکند. این فواید به ویژه برای کسانی که در حال یادگیری زبان هستند یا افرادی که عمل جراحی مغز داشتهاند، بسیار سودمند است.
ذهن آگاهی
ذهنآگاهی یک روش درمانی مفید است که در آن فرد یاد میگیرد توجه خود را کاملاً به زمان حال معطوف کند. نواختن ساز هنگ درام نیز دقیقاً همین تأثیر را دارد. صدای آرام و ملایم این ساز، ذهن را از مشغلههای روزمره رها کرده و کمک میکند تا فرد کاملاً در لحظهٔ حال غرق شود.
افزایش کیفیت خواب
مطالعات علمی ثابت کردهاند که وقتی قبل از خواب به یک موسیقی یا صدای ملایم و آرام گوش میدهید، کیفیت خواب شما بیشتر میشود و در طول شب کمتر از خواب بیدار میشوید. به همین خاطر، اگر چند دقیقه قبل از خواب هنگ درام بنوازید، نتیجه آن را در خوابی عمیقتر و آرامتر خواهید دید.
دیدگاهتان را بنویسید