نوشیدنی مناسب خوانندگان قبل از اجرا چیست؟

همان‌طور که هر وسیله‌ی فیزیکی به مراقبت نیاز دارد، صدای یک خواننده نیز باید محافظت شود. یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ و تقویت صدا، نوشیدن مایعات مناسب است. در این نوشته از وبلاگ آنبین، چند نوشیدنی مفید برای خوانندگان را به شما معرفی می‌کنیم.

نوشیدنی های مناسب خوانندگان

آب

بهترین و معمولی‌ترین نوشیدنی برای کسانی که آواز می‌خوانند، آب است. یک خواننده باید همیشه مراقب باشد که بدنش به اندازه کافی آب داشته باشد. هیچ نوشیدنی به اندازه آب ولرم که با دمای اتاق یکسان باشد، برای تارهای صوتی مفید نیست. مخصوصاً اگر قرار است فردا برنامه زنده داشته باشید یا در استودیو باشید، حتماً مقدار بیشتری آب بنوشید تا گلویتان خشک نشود و خلط اضافی هم ایجاد نشود. همچنین اگر کمی نمک به آب اضافه کنید و با آن قرقره کنید، می‌توانید از خشکی گلو پیشگیری کنید.

دمنوش‌های گیاهی

چای‌های معمولی که کافئین دارند ممکن است برای کسانی که زیاد آواز می‌خوانند یا صحبت می‌کنند، مناسب نباشند. در مقابل، دمنوش‌های گیاهی مانند نعنا، زنجبیل، لیمو و شیرین‌بیان گزینه‌های بهتری هستند. این نوشیدنی‌های گیاهی نه‌تنها برای صدا مفیدند، بلکه می‌توانند مشکلاتی مانند گلودرد و ناراحتی‌های تنفسی را نیز بهبود بخشند. همچنین، این دمنوش‌ها به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهابی، باعث گرم شدن و نرمی ماهیچه‌های گلو می‌شوند. به همین دلیل، مصرف آن‌ها قبل از برنامه‌های اجرایی توصیه می‌شود.

آب، لیمو و عسل

یک نوشیدنی عالی برای کسانی که زیاد آواز می‌خوانند یا صحبت می‌کنند، مخلوط آب ولرم با لیمو و عسل است. این نوشیدنی به خصوص برای شروع روز و آماده کردن صدا بسیار ایده‌آل است. عسل می‌تواند باعث آرامش و نرمی تارهای صوتی شما شود و به دلیل ویژگی ضدباکتری که دارد، از ابتلا به گلو درد پیشگیری می‌کند.

نوشیدنی‌هایی ممنوعه برای خوانندگان

برای خوانندگان، شیر گزینه مناسبی نیست چون می‌تواند گلو را تحریک کند و باعث ایجاد خلط بیشتر شود. همچنین شیر و دیگر نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از خوانندگان باعث رفلاکس معده شوند.

نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه هم قبل از اجرا توصیه نمی‌شوند. این نوشیدنی‌ها هوا وارد معده می‌کنند و احتمال آروغ زدن را زیاد می‌کنند که هنگام خواندن مشکل‌ساز خواهد شد.

نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه نیز برای خوانندگان خوب نیستند. کافئین باعث می‌شود بیشتر به دستشویی بروید و بدن شما آب از دست بدهد. علاوه بر این، کافئین ممکن است ماهیچه‌های گلو را سفت کند و به تارهای صوتی فشار بیاورد و در نهایت صدایتان را خشدار و خشن کند.