اجرای روی صحنه، بخش بسیار مهمی از آموزش موسیقی برای نوازندگان و آوازخوانهاست. هر چقدر که یک نوازنده یا خواننده بهتر و باتجربهتر میشود، فرصتهای بیشتری برای اجرا در برابر جمع، مانند برنامههای هنری و کنسرتها، پیدا میکند. اما متأسفانه، بسیاری از هنرجویان وقتی در مقابل حضار قرار میگیرند دچار اضطراب میشوند و نمیتوانند همه مهارت و استعداد خود را در آن موقعیت نشان دهند. در این نوشته از وبلاگ آنبین، چند روش عملی برای غلبه بر ترس از اجرای موسیقی ارائه میشود.
۱. به اندازه کافی و درست تمرین کنید!
هیچ چیز مانند تمرین زیاد و مسلط بودن روی یک قطعه موسیقی، نمیتواند به شما اینقدر اعتماد به نفس بدهد. وقتی زمان اجرا میرسد و شما روی صحنه قدم میگذارید، باید به کارهایی که برای آمادهسازی انجام دادهاید، ایمان داشته باشید. علاوه بر این، بهتر است که اجرا در برابر جمع را هم پیش از روی صحنه رفتن اصلی، تجربه کرده باشید. شاید بپرسید چطور ممکن است؟ میتوانید از دوستان یا اعضای خانوادهتان دعوت کنید تا نقش تماشاگر را برای شما بازی کنند و قطعهتان را برای آنها بنوازید. راه دیگر این است که وقتی در حال تمرین هستید، از اجرای خودتان فیلم بگیرید. با دیدن این فیلم، میتوانید نقاط ضعف خود را پیدا کنید و آنها را رفع کنید. این کار باعث میشود با آرامش و اطمینان خیلی بیشتری در روز اصلی روی صحنه حاضر شوید.
در این مقاله ساز سیمبالوم ، سنتور ملی مجارستان اطلاعات مفیدی آمده است.
۲. تمرین ذهنی کنید
یک روش مفید برای غلبه بر استرس هنگام اجرای موسیقی، انجام تمرینهای ذهنی است. به این صورت که قبل از اجرا، در ذهن خود تصور کنید که برنامه را به بهترین شکل ممکن اجرا میکنید و حضار با شوق و اشتیاق برای شما کف میزنند. سعی کنید هرگونه فکر منفی را از خود دور کنید و در عوض، موفقیتها و اجراهای خوب گذشتهتان را به یاد بیاورید. همچنین، انجام نفسهای عمیق و تمرینهای آرامشبخش ذهنی در دقایق قبل از رفتن روی صحنه بسیار کمککننده است.
برای گسترش دانش خود، مقاله دلیل شباهت ربنای استاد شجریان و آواز ام کلثوم را مطالعه کنید.
۳. زودتر به محل اجرا بروید
بدترین اتفاقی که ممکن است در روز کنسرت برایتان بیفتد، دیر رسیدن است. وقتی دیر میرسید، استرس زیادی به شما وارد میشود و این استرس روی نحوه اجرایتان اثر منفی میگذارد.
اما اگر زودتر در محل اجرا حاضر شوید، فرصت پیدا میکنید تا با سالن آشنا شوید و به فضای آنجا عادت کنید. همچنین وقت کافی برای گرم کردن خودتان و آماده شدن خواهید داشت. علاوه بر این، میتوانید با بقیه اعضای گروه یا دیگر هنرمندان حاضر در برنامه گپ بزنید و با این کار از استرس خود بکاهید.
۴. اعتماد به نفس داشته باشید
با شانههایی راحت و راست راه بروید. با تماشاچیان ارتباط چشمی برقرار کنید و به آنها لبخند بزنید. حواستان به زمان حال باشد و از نواختن ساز لذت ببرید. همیشه به یاد داشته باشید که چرا ساز میزنید و روی صحنه میروید؟ علاقهتان به ساز و شادیِ لحظهها را از یاد نبرید. در پایان، هدف اصلی این است که یک اجرای زیبا برای شادی خودتان و لذت تماشاگران خلق کنید. این اجراها همچنین فرصتی برای یادگیری هستند و لازم نیست که بیعیب و نقص باشند؛ به ویژه اگر نوازنده تازهکاری هستید. وقتی با این میزان از اطمینان و آرامش روی صحنه حاضر میشوید، هم تماشاگران و هم خودتان این حس خوب و انرژی مثبت را درک میکنید.
برای گسترش دانش خود، مقاله مهمترین پیانیست زنده در جهان را مطالعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید