برای نوازندگان سازهای بادی، مدیریت نفس یکی از کلیدیترین تواناییها به شمار میرود. در این نوشته از وبلاگ آنبین، چند تمرین ساده برای تقویت تنفس ارائه میشود که نوازندگان در هر سطحی میتوانند از آنها استفاده کنند.
توصیه میکنیم این مطلب زندگی شخصی استاد محمدرضا شجریان را حتماً بخوانید.
در صورت علاقهمندی، مطلب نخستین زنی که رهبر ارکستر ایران شد که بود را از دست ندهید.
توصیه میشود به مطالعه مقاله بهترین آموزشگاه سنتور در شرق تهران ادامه دهید.
تمرین تنفس برای سازهای بادی
۱. تنفس دیافراگمی
تمرین نفسکشیدن با دیافراگم برای نوازندگان سازهای بادی بسیار مهم است، چون کمک میکند نفسهای عمیقتری بکشید و هوارا بهتر کنترل کنید.
این روش، یک تمرین ساده و کاربردی است.
برای انجام آن، کافی است یک دست خود را روی شکم و دست دیگر را روی سینه قرار دهید.
سپس آرام نفس بکشید و دقت کنید که فقط شکم شما به سمت جلو حرکت کند و سینهتان ثابت بماند.
اگر سوالاتی دارید، مقاله آشنایی با سبک آلترنتیو راک به شما کمک خواهد کرد.
توصیه میشود به مطالعه مقاله رهبر ارکستر، پدر بیان موسیقی ادامه دهید.
۲. تمرین نتهای بلند
یک نت ساده و راحت را انتخاب کن و با سازت بنواز. سعی کن آن نت را تا جایی که میتوانی با یک نفس نگه داری. در همین حال، سعی کن صدا ثابت و یکنواخت باشد و حجم هوای خروجی هم تغییر نکند.
به تدریج، میتوانی نتهای کشیدهتر و مختلفی را امتحان کنی و خودت را بیشتر به چالش بکشی.
۳. مدیریت تنفس
یکی از مفیدترین تمرینهای تنفسی برای نوازندگان سازهای بادی، کنترل هوشمندانهٔ نفس است. در این روش، شما باید یک قطعه یا یک آرپژ را اجرا کنید و تنها در زمانهای از پیش مشخص شده نفس بکشید؛ برای مثال بعد از هر هشت نت. به تدریج میتوانید قطعات طولانیتری را برای تمرین انتخاب کنید تا توانایی خود در مدیریت تنفستان را افزایش دهید.
۴. کیسه تنفس
کیسه تنفس وسیلهای است که به شما کمک میکند راحتتر نفس بکشید. وقتی درون این کیسه هوا را بیرون میدهید، کیسه کمی در مقابل بازدم شما مقاومت میکند. این حالت به شما یاد میدهد چطور هوای بازدم را بهتر مدیریت کنید و میزان مصرف آن را تحت کنترل داشته باشید.
توصیه میکنیم این مطلب ساز ترومپت ،ساز سپاهیان روم را حتماً بخوانید.
۵. یوگا
یوگا یکی از تمرینهای مفیدی است که میتواند به بزرگتر شدن حجم ریههای شما کمک کند. این تمرین روی روشهای درست نفس کشیدن تمرکز دارد که باعث بهتر شدن کار ریه، مدیریت تنفس و ایجاد آرامش درونی میشود. این حرکات و تمرینها به مرور زمان میتوانند روی چگونگی نواختن سازهای بادی هم اثر خوبی بگذارند.
دیدگاهتان را بنویسید