اگر فرزندتان با نگرانی و بیقراری دست و پنجه نرم میکند یا در موقعیتهای پرفشاری قرار دارد، گوش دادن به موسیقی میتواند یکی از مؤثرترین راهها برای آرامش او باشد. پژوهشهای گوناگونی نشان دادهاند که موسیقی تا چه اندازه میتواند در کاهش اضطراب کودکان نقش داشته باشد. در این نوشته از وبلاگ آنبین، همراه ما باشید تا با هم بیشتر درباره این تأثیرات مفید بخوانیم.
موسیقی چطور اضطراب بچهها را کاهش میدهد؟
آرامشبخش است!
از زمانی که نوزاد در شکم مادر است، با صدای ضربان قلب او آشنا میشود؛ صدایی که ریتمی تکرارشونده و آرام دارد. بعد از تولد هم، وقتی مادر فرزندش را بغل میکند و با صدایی ملایم برایش لالایی میخواند و همزمان با ریتمی یکنواخت تکانش میدهد، نوزاد احساس امنیت و آرامش میکند. تحقیقات نشان داده که لالاییهای تکراری و شناختهشده، به خوابیدن نوزاد کمک زیادی میکنند، چون این صداها برای او آشنا و آرامشبخش هستند. این رفتارها ثابت میکنند که حتی کودکان خردسال هم میتوانند با موسیقی و نواهای ملایم، آرام شوند و از استرس دور بمانند.
تمرکز روی لحظه حال ایجاد میکند
بچههای کوچک عاشق این هستند که با موسیقی برقصند و آواز بخوانند. وقتی آنها با آهنگ حرکت میکنند و همراه آن میخوانند، در واقع چندین بخش از بدنشان با هم همکاری میکند. این کار باعث میشود کاملاً در لحظه حاضر غرق شوند و دیگر نگرانیهایشان را به یاد نیاورند.
احساس استقلال میدهد
وقتی بچهها نواختن یک ساز یا خواندن آواز را شروع میکنند، میتوانند آهنگهای دلنشین و تازهای خلق کنند و حتی شعرهای خودشان را بسرایند و بخوانند. این کارهای خلاقانه به آنها کمک میکند تا حس استقلال و توانایی مدیریت داشته باشند؛ به ویژه در مواقعی که بر جنبههای دیگر زندگی خود تسلطی ندارند و در موقعیتهای نگرانکننده قرار گرفتهاند.
باعث درک احساسات میشود
موسیقی یک ابزار بسیار مفید برای تقویت هوش عاطفی کودکان است و به آنها یاد میدهد احساسات خود را بهتر بشناسند. کودکان معمولاً در مواجهه با هیجانات پیچیده یا موقعیتهای نگرانکننده، نمیدانند چه واکنشی نشان دهند؛ در چنین شرایطی موسیقی میتواند مانند یک دوست کمککننده عمل کند.
والدین یا مربیان میتوانند از طریق موسیقی با کودک ارتباط بهتری برقرار کنند. به عنوان مثال، از او بخواهند آهنگهایی را انتخاب کند که با حال و هوایش هماهنگ است. یا اینکه قطعههای مختلفی برایش پخش کنند و بپرسند: “به نظرت این خواننده چه احساسی دارد؟ شاد است؟ ناراحت؟”
این تمرینها به کودک کمک میکند احساسات درون خود را بهتر درک کند و کمکم یاد بگیرد چطور با آنها کنار بیاید.
نشانههای فیزیکی اضطراب را کاهش میدهد
موسیقی یک تأثیر مهم دیگر هم روی استرس کودکان دارد و آن، کم کردن نشانههای فیزیکی نگرانی و اضطراب است.
وقتی بچهها به موسیقی گوش میدهند، چیزهایی مانند فشار خون، تپش قلب و مقدار هورمون استرس (کورتیزول) در بدن آنها کمتر میشود. در نتیجه، این تغییرات بدنیشان کمک میکند تا آرامتر شوند.
دیدگاهتان را بنویسید